Lo stretching è una parola inglese e significa “allungamento”, “stiramento”.
E’ un’attività che può essere praticata da chiunque: sedentari e sportivi. Non
richiede attrezzatura o abbigliamento particolare, né capacità motorie eccellenti. Non lascia esausti, anzi da’ una notevole energia. L’unica cosa preziosa che richiede, è dieci minuti di tempo al giorno.

Lo stretching può essere fatto a qualsiasi ora del giorno e della notte e in qualsiasi luogo: davanti alla televisione , mentre si aspetta l’autobus, in treno, in ufficio, ecc.. Quali sono i benefici che una persona può trarre da questa pratica? Sono innumerevoli: prepara il sistema scheletrico/muscolare ad affrontare l’impegno dell’allenamento e/o della gara ed aiuta a r ecuperare più velocemente. Fa sprecare meno energia nei movimenti poiché lo stretching libera dalla rigidità e dallo stress quotidiano. Corregge il portamento.