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La tecnica
Il PILATES è un insieme di esercizi sviluppato più di settanta anni fa da Joseph Pilates. Questo metodo combina la respirazione profonda coordinata al movimento, l’allungamento ed il rinforzo muscolare; concentrandosi in modo particolare sulla muscolatura profonda di tutta la cintura addominale e della schiena.
Principi di base
Questo metodo rispetta alcuni principi base come:
Benefici
I benefici del Metodo Pilates a livello fisico e mentale possono essere sono molteplici:
Quando è consigliato:
Il metodo Pilates è indicato per la prevenzione e il trattamento delle alterazioni posturali, la rieducazione funzionale della colonna vertebrale e delle grandi articolazioni e il recupero della mobilità e del tono muscolare.
Inoltre è indicato per rieducare la respirazione, nell’osteoporosi e come coadiuvante durante la gravidanza e subito dopo il parto.
Quando è sconsigliato:
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