Pilates

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Il PILATES è un insieme di esercizi sviluppato più di settanta anni fa da Joseph Pilates. Questo metodo combina la respirazione profonda coordinata al movimento, l’allungamento ed il rinforzo muscolare; concentrandosi in modo particolare sulla muscolatura profonda di tutta la cintura addominale e della schiena.

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La tecnica
Il PILATES è un insieme di esercizi sviluppato più di settanta anni fa da Joseph Pilates. Questo metodo combina la respirazione profonda coordinata al movimento, l’allungamento ed il rinforzo muscolare; concentrandosi in modo particolare sulla muscolatura profonda di tutta la cintura addominale e della schiena.

Principi di base
Questo metodo rispetta alcuni principi base come:

  • Concentrazione
  • Controllo
  • Fluidità del movimento
  • Precisione
  • Respirazione
  • Visualizzazione

Benefici
I benefici del Metodo Pilates a livello fisico e mentale possono essere sono molteplici:

  • aumento della flessibilità e dell’elasticità
  • miglioramento del movimento, dell’equilibrio e della postura
  • diminuzione dei livelli di stress
  • miglioramento del sonno e della capacità di concentrazione.

Quando è consigliato:
Il metodo Pilates è indicato per la prevenzione e il trattamento delle alterazioni posturali, la rieducazione funzionale della colonna vertebrale e delle grandi articolazioni e il recupero della mobilità e del tono muscolare.
Inoltre è indicato per rieducare la respirazione, nell’osteoporosi e come coadiuvante durante la gravidanza e subito dopo il parto.

Quando è sconsigliato:

  • In presenza di condizioni cliniche non chiare, o di fronte a patologie ancora non ben diagnosticate.
  • In presenza di condizioni psichiche (es. mancanza di motivazione o collaborazione, difficoltà nel lavorare in gruppo) che non permettano lo svolgimento dell’attività rieducativa.
  • Di fronte al parere sfavorevole da parte del medico.