Lezioni In presenza + On-Line Ginnastica posturale, Pilates e Total Body

55,00 / mese

Pacchetto completo di corsi On-Line del centro Rosi Salus Foligno.

L’abbonamento comprende le lezioni in prese e l’accesso alle lezione svolte online per Ginnastica posturale, Pilates e Total Body

Ginnastica Posturale:

Organizzata con incontri bisettimanali, sulla base di obiettivi specifici, definiti anche in base alla tipologia dei partecipanti, le sedute prevedono vari tipi di attività:

  • stretching;
  • esercizi per la coordinazione e l’equilibrio;
  • esercizi per il miglioramento della forza e della resistenza
  • esercizi statici e dinamici

Pilates:

Il PILATES è un insieme di esercizi sviluppato più di settanta anni fa da Joseph Pilates. Questo metodo combina la respirazione profonda coordinata al movimento, l’allungamento ed il rinforzo muscolare; concentrandosi in modo particolare sulla muscolatura profonda di tutta la cintura addominale e della schiena.

 

Total Body:

Programma di esercizi eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretto a migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare la muscolatura corporea.